Trainest Coach

የሰልጣኝ አሰልጣኝ ከእርስዎ ጋር በዝግመተ ለውጥ የሚመጣ እውነተኛ ስልጠና ይሰጣል። ግብዎ ክብደት መቀነስ፣ጥንካሬ ወይም የተሻለ አፈጻጸም ይሁን፣ አሰልጣኝዎ ከእድገትዎ ጋር የሚስማማ ብጁ ፕሮግራም ይገነባል፣በቀጣይ የአሰልጣኝ ድጋፍ ለመመሪያ እና ውጤቱን ለማስቀጠል እውነተኛ ተጠያቂነት።

የአሰልጣኝ አሰልጣኝ እንዴት እንደሚሰራ፡-
* ብጁ ፕሮግራም በእርስዎ መርሐግብር፣ መሣሪያዎ እና ምርጫዎችዎ ዙሪያ የተገነባ ብጁ ፕሮግራም አሰልጣኝዎ በሚያሻሽሉት ትክክለኛ ግስጋሴዎ ላይ ተመስርተው።
* ቀጣይነት ያለው አሰልጣኝ በማንኛውም ጊዜ ለትክክለኛ መመሪያ ለአሰልጣኝዎ ይላኩ እና እርስዎን በትክክለኛው መንገድ እንዲከታተሉ እና መሻሻል እንዲሰማዎት የሚያደርጉ የተጠያቂነት ምልክቶችን ያግኙ።
* የአሰልጣኝ ጥሪዎች እድገትን ለመገምገም፣ ስለ አመጋገብ ለመወያየት እና አቀራረብዎን በግልፅ በሚቀጥሉት ደረጃዎች ለማሻሻል የአሰልጣኝ ጥሪን ያቅዱ።

የእርስዎን እድገት የሚደግፉ ባህሪያት፡-
* ዘመናዊ ማሳወቂያዎች ለዛሬ ድርጊቶች አስታዋሾችን ያግኙ፡ ስራ ይስሩ፣ ምግብ ይመዝገቡ ወይም በደረጃው ላይ ይራመዱ። እርስዎ ጊዜ፣ ጸጥ ያለ ሰዓቶችን እና የትኛዎቹን ማሳወቂያዎች እንደሚቀበሉ ይቆጣጠራሉ።
* ለግል የተበጀ የተመጣጠነ ምግብ እቅድ ለተሻለ ጉልበት፣ መልሶ ማግኛ እና ውጤት ብጁ ካሎሪዎችን እና ማክሮዎችን ያግኙ።
* ያለምንም ልፋት ምዝግብ ማስታወሻ በSmart Scan ፎቶግራፍ በማንሳት የተመጣጠነ ምግብ ክትትል ትራክ ምግቦችን በሰከንዶች ውስጥ ያጠናቅቁ።
* የተመራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ በደረጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከግልጽ የቪዲዮ ማሳያዎች እና የድምጽ ምልክቶች ጋር። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ በራስ መተማመን እና በብቃት ለማሰልጠን እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የቅጽ ምክሮችን እና የእረፍት ጊዜን ያካትታል።
* የሂደት ፎቶዎች እና የክብደት ቼኮች ፈጣን መመዘኛዎች እና ፎቶዎች በፊት እና በኋላ የሚታዩ የሰውነት ለውጦችን ጨምሮ በጊዜ ሂደት ለማየት ቀላል ያደርጉታል፣ በዚህም እንደተነሳሱ ይቆዩ።
* ስማርት ሰዓት ተኳሃኝ (Wear OS) ሙሉ ተግባራትን ለመክፈት የWear OS smartwatch ን ከሰልጣኝ መተግበሪያ ጋር ያገናኙት። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ የልብ ምትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን በቀጥታ በስልክዎ ያመሳስሉ። አንድ ክፍለ ጊዜ ከሰዓትዎ ይጀምሩ - ሰልጣኙ ለእርስዎ ሁሉንም ክትትል ያደርጋል።

ሙሉ ተግባራትን ለመክፈት በአሰልጣኙ መተግበሪያ በኩል ይገናኙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደትን፣ የልብ ምትን እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለማቅረብ መተግበሪያው ከስልክዎ ጋር ይመሳሰላል። በሰዓትዎ ላይ አንድ ክፍለ ጊዜ ይጀምሩ፣ እና ሰልጣኙ ክትትልን ይቆጣጠራል።

በአሰልጣኝ አሰልጣኝ እንዴት እንደሚጀመር፡-
በሚስማማ ነፃ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እና የ2-ሳምንት የአሰልጣኝ ድጋፍ እና 7 ከሰልጣኞች ፕላስ ቤተ መፃህፍት ልምምዶች ጋር በነፃ ይጀምሩ። ምንም ክሬዲት ካርድ አያስፈልግም። 
1. በአሰልጣኞቻችን የተገነባ ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለመጠየቅ የአካል ብቃት ግምገማችንን ያጠናቅቁ።
2. ለቀጣይ ድጋፍ ከአሰልጣኝዎ ጋር ለመገናኘት የሞባይል ቁጥርዎን ያክሉ።
3. አሰልጣኝዎ ፕሮግራምዎን በሚገነባበት ጊዜ ምግብን መከታተል ይጀምሩ፣ ፈጣን ሚዛን ይመዝገቡ ወይም የሂደት ፎቶ ይስቀሉ። በተጨማሪም፣ ተጨማሪ ክፍለ ጊዜ ሲፈልጉ ለተጨማሪ ልምምዶች Trainest Plus Libraryን ማሰስ ይችላሉ።
4. አንዴ ፕሮግራምዎ ከደረሰ በኋላ እድገትን ለመለካት እና ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቆይ ያሠለጥኑ እና ውጤቶችዎን ይመዝግቡ።
5. ዝግጁ ሲሆኑ የፕሮግራም ማሻሻያ ይጠይቁ ስለዚህ እድገትን ለመቀጠል አሰልጣኝዎ መልመጃዎችን፣ ስብስቦችን ወይም ጥንካሬን ማስተካከል ይችላል።

የደንበኝነት ምዝገባ እና ውሎች                                                          
ሠልጣኙ ለማውረድ ነፃ ነው። አንዳንድ ባህሪያት Trainest Plus ወይም Trainest Premium (አማራጭ፣ የሚከፈልበት) ያስፈልጋቸዋል። ክፍያ የሚከፈለው በግዢው ማረጋገጫ ላይ ለአፕል መታወቂያዎ ነው። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር የደንበኝነት ምዝገባዎች በራስ-ሰር ይታደሳሉ። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ በፊት በ24 ሰዓታት ውስጥ መለያዎ ለእድሳት እንዲከፍል ይደረጋል። በማንኛውም ጊዜ በእርስዎ የመተግበሪያ ማከማቻ መለያ ቅንብሮች ውስጥ ያቀናብሩ ወይም ይሰርዙ። ዋጋዎች በመተግበሪያው ውስጥ ይታያሉ እና የሚመለከታቸው ግብሮችን ሊያካትቱ ይችላሉ። በመግዛት በእኛ የአጠቃቀም ውል እና የግላዊነት መመሪያ ተስማምተሃል (ውስጠ-መተግበሪያ አለ)።