KeepStrong Gym Workout Tracker

Viegli veidojiet muskuļus un veidojiet savu ķermeni

Ja vēlaties iegūt muskuļus vai veidot savu ķermeni, tas ir ideāli piemērots jums. Izmantojot plašo vingrinājumu un video demonstrāciju bibliotēku, nav nepieciešams personīgais treneris — jūs varat viegli iemācīties fitnesu pats. Vienkārši izpildiet mūsu zinātniski izstrādātos ikdienas treniņu plānus, un jūs ātri sasniegsit vēlamo ķermeni.

Treniņu plāni:
Mēs piedāvājam zinātniski izstrādātus treniņu plānus, lai jums nekad nebūtu jādomā, kādus vingrinājumus veikt vai kā ieplānot treniņu un atpūtas dienas. Vienkārši izpildiet plānu un skatieties, kā jūsu rezultāti vairojas. Gudra plānošana nodrošina maksimālu efektivitāti ar minimālu piepūli.

Treniņu žurnāls:
Izsekojiet un pārskatiet katru treniņa sesiju ar detalizētu statistiku. Sekojiet līdzi savam progresam un atzīmējiet, cik tālu esat ticis, pārskatot savus iepriekšējos sasniegumus.

Diētas izsekotājs:
Pierakstiet savu kaloriju patēriņu, kā arī ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku attiecību. Pielāgojiet savu diētu, izmantojot dažādas veidnes, kas paredzētas lielapjoma, griešanas vai atpūtas dienām, nodrošinot ātrāku mērķu sasniegšanu.

Ķermeņa metrika:
Ērti izsekojiet savam svaram, ķermeņa taukiem un mērījumiem, izmantojot ērtas progresa diagrammas, lai vizualizētu uzlabojumus laika gaitā.

Piezīmes par progresu:
Katra treniņa laikā dokumentējiet savas domas un jūtas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ieskats, motivācija vai izaicinājumi, jūsu piezīmes kļūst par daļu no jūsu personīgās zināšanu sistēmas.

Paradumu izsekotājs:
Izsekojiet saviem ikdienas paradumiem un atzīmējiet katru sesiju, reģistrējoties. Katra pabeigta diena ir jūsu apņemšanās apliecinājums, pārvēršot lietotni par jūsu personīgās atbildības palīgu.

Fitnesa akadēmija:
Piekļūstiet daudzām fitnesa zināšanām, izmantojot iesācējiem draudzīgus rakstus un atbildes uz bieži uzdotiem jautājumiem par apmācību. Vairs nekādas neskaidrības — vienkārši stabili, uzticami fitnesa norādījumi.

Menstruāciju izsekošana:
Mūsu sievietēm mēs piedāvājam menstruālā cikla izsekotāju, lai jūs varētu uzraudzīt savu fāzi un atbilstoši optimizēt treniņu.

Skatīties atbalsts:
Trenējies tieši no viedpulksteņa! Pārbaudiet vingrinājumus, izsekojiet savu laiku un pat izmantojiet pulksteni, nepaļaujoties uz tālruni. Apmācība vēl nekad nav bijusi tik nevainojama.

Trenera palīgs:
Neatkarīgi no tā, vai esat māceklis vai apmācāt klientus, mūsu Coach Assistant rīks atvieglo treniņu piešķiršanu, progresa izsekošanu un atsauksmju sniegšanu. Varat arī pārskatīt viņu uztura žurnālus, palīdzot nodrošināt visaptverošu apmācību atbalstu. Tas ir labākais rīks jebkuram trenerim. Turklāt sekojiet līdzi nodarbību apmeklējumam un ķermeņa datiem, lai iegūtu pilnīgu privāto apmācību.