Prosto: Медитация и Сон

ਪ੍ਰੋਸਟੋ ਇੱਕ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਧਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਥੀਏਟਰ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਵਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਸੇਰਗੇਈ ਚੋਨੀਸ਼ਵਿਲੀ, ਨਿਕਿਤਾ ਏਫਰੇਮੋਵ, ਰਵਸ਼ਨਾ ਕੁਰਕੋਵਾ, ਮੈਕਸਿਮ ਮਾਤਵੀਵ, ਡਾਰੀਆ ਮੇਲਨੀਕੋਵਾ, ਯੂਰੀ ਬੋਰੀਸੋਵ ਅਤੇ ਨਿਕੋਲਾਈ ਨਿਕੋਲੇਵਿਚ ਡਰੋਜ਼ਡੋਵ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਗੇ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਮਿਲੇਗਾ, ਬਾਈਨੋਰਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲੋਰੀਆਂ (ਸੁਖਦਾ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ)। ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਵਾਜ਼ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।

ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮਨ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ, ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰੋਸਟੋ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। 5-10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਪੂਰੇ ਜੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੈਟਰੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਰਜ ਰਹੇਗੀ।

ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਆਰਾਮ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰੋਗੇ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਘਬਰਾ ਜਾਓਗੇ।

ਪ੍ਰੋਸਟੋ - ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਗਾਈਡ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ। ਸੰਸਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 250 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਡੀਓ ਧਿਆਨ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
• ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ (ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ);
• ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ);
• ਤਣਾਅ (ਅਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਛੱਡੋ);
• ਕੰਮ (ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ);
• ਖੁਸ਼ੀ (ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਕੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)।

ਸਾਡਾ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਧਿਆਨ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪ੍ਰੋਸਟੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਟਾਈਮਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੈਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਐਸਓਐਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਹਰੇਕ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਵਿੱਚ ਪਾਠ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਿਮਰਨ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। Irena Ponaroshku ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰੋ!