Yoga for Beginners Weight Loss

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.8
1.25ย เจฒเฉฑเจ– เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
50ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฆเฉ‡ เจ†เจธเจพเจจ เจ†เจธเจฃเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจตเจงเฉ€เจ† เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ…เจคเฉ‡ เจชเจพเจˆเจฒเฉ‡เจŸเจธ เจ•เจธเจฐเจค เจเจช! เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ 30 เจฆเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ, เจ•เฉฐเจง เจชเจฟเจฒเฉ‡เจŸเจธ, เจงเจฟเจ†เจจ, เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจธเจฎเฉ‡เจค 500+ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจฟเจค เจ†เจธเจฃเจพเจ‚ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจš เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจธเฉ‹เจฎเฉˆเจŸเจฟเจ• เจฒเจšเจ•เจคเจพ, เจฎเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจนเจค, เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจธ เจเจช เจจเจพเจฒ เจ–เจฟเฉฑเจšเจฃ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจธเจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจฆเจฐเจธเจผ เจฏเฉ‹เจ— เจ†เจธเจฃเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ–เฉ‹เจœ เจ•เจฐเฉ‹, เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ—เฉ€เจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจ‡เจ•เฉ‹ เจœเจฟเจนเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ—!

เจนเจฐ เจ•เฉ‹เจˆ เจœเจพเจฃเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฎเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเฉเจงเจพเจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจจเจพ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจซเจฟเฉฑเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจšเจ•เฉ€เจฒเจพ เจนเฉ‹เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจคเจฃเจพเจ… เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ, เจ‡เจ•เจพเจ—เจฐเจคเจพ เจตเจงเจพเจ‰เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเฉเจฆเจฐเจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ†เจธเจฃเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ€ เจ‰เจฎเฉ€เจฆ เจตเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹, เจ•เจฟเจ‰เจ‚เจ•เจฟ เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเฉˆเจŸเจพเจฌเฉ‹เจฒเจฟเจœเจผเจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพ เจ•เฉ‡ เจšเจฐเจฌเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเฉœเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจ‡เจน เจคเฉ‡เจœเจผ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉเจฆเจฐเจคเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธเจพเจ‚ เจคเฉ‹เจ‚ เจ‡เจฒเจพเจตเจพ, เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐ เจ•เฉ‹เจšเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจตเฉ€ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเจพเจนเจพเจ‚, เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚, เจฌเฉฑเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจขเจฟเฉฑเจก เจจเฉ‚เฉฐ เจชเจคเจฒเจพ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚เฅค

เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจคเฉ€ เจคเฉ‹เจ‚ เจฒเฉˆ เจ•เฉ‡ เจ‰เฉฑเจจเจค เจคเฉฑเจ• 3 เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‰เจน เจฒเฉฑเจญ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฒเจˆ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจนเฉˆเฅค
เจธเจฟเจฐเจซ 5 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจชเฉเจฐเจคเฉ€ เจฆเจฟเจจ, เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉ€ เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฎเจฟเจฒเฉ‡เจ—เจพ!

๐Ÿ’ช เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ†เจธเจพเจจ, เจคเฉ‡เจœเจผ, เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจฏเฉ‹เจ—เจพ
โ˜… เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ 30-เจฆเจฟเจจ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ•เจธเจฐเจค เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚
โ˜… เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจธเจฎเฉ‡เจ‚, เจ•เจฟเจคเฉ‡ เจตเฉ€ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจœเจพเจฃเฉ‡ เจนเจจ
โ˜… เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เจธเจฐเจค, เจšเจฐเจฌเฉ€ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ— เจ•เจธเจฐเจค, เจเจฌเจธ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ, เจชเฉฑเจŸ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค, เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค, เจฌเจพเจ‚เจน เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค, เจ˜เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเฉ‡เจŸ เจฆเฉ€ เจšเจฐเจฌเฉ€ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ— เจ•เจธเจฐเจค
โ˜… เจนเจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ, เจฎเจฐเจฆ เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚, เจœเจตเจพเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉเฉฑเจขเฉ‡, เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจคเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ…เจจเฉเจญเจตเฉ€
โ˜… เจ•เฉ‹เจˆ เจธเจพเจœเจผเฉ‹-เจธเจพเจฎเจพเจจ เจจเจนเฉ€เจ‚, เจ•เฉ‹เจˆ เจœเจฟเจฎ เจจเจนเฉ€เจ‚, เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจฌเจพเจกเฉ€เจตเฉ‡เจŸ เจ•เจธเจฐเจค

๐Ÿ‘ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฆเฉ‡ เจธเจฟเจนเจค เจฒเจพเจญ
โ˜… เจšเจฐเจฌเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจธเจพเฉœเฉ‹
โ˜… เจฎเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจนเจค เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจ•เจฐเฉ‹
โ˜… เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉ‚เจฐเจคเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฒเฉฐเจฌเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจชเจคเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเจฃเจพเจ“
โ˜… เจธเฉฑเจŸเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉ‹เจ•เจฃ เจฒเจˆ เจคเจพเจ•เจค, เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจšเจ•เจคเจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ
โ˜… เจคเฉ‡เจœเจผ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจธเฉŒเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจฐเจพเจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เจคเจธเจผเจพเจนเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹
โ˜… เจคเจฃเจพเจ… เจ˜เจŸเจพเจ“
โ˜… เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเฉˆเจ•เจธ เจฒเจพเจˆเจซ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ

๐Ÿ˜Š เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€ เจเจช เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚
ยป 30 เจฆเจฟเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€
ยป เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฐเฉ€เจฎเจพเจˆเจ‚เจกเจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเฉฑเจ–เฉ‡เจ—เจพ
ยป Google Fit เจจเจพเจฒ เจ•เจธเจฐเจค เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจกเฉ‡เจŸเจพ เจธเจฟเฉฐเจ• เจ•เจฐเฉ‹
ยป เจฌเจฐเจจ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ€ เจชเฉเจฐเจ—เจคเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
ยป เจเจจเฉ€เจฎเฉ‡เจธเจผเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ
ยป เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจฆเฉ€ เจคเฉ€เจฌเจฐเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉŒเจฒเฉ€-เจนเฉŒเจฒเฉ€ เจตเจงเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
ยป เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจœเฉ‡เจฌ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจธเจŸเฉ‚เจกเฉ€เจ“
ยป 100 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจธเจพเจจ เจชเฉ‹เจœเจผ
ยป เจธเจพเจฐเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ•เจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ†เจธเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉˆเจธเจผเจจ

เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฎเฉเจซเจค เจฏเฉ‹เจ—เจพ
เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฎเฉเจซเจผเจค เจเจช เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฒเฉฑเจญ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹? เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ‡เจธ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฟเจธเจผเจพเจจเจพ เจ…เจญเจฟเจ†เจธ เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€ เจฎเฉเจซเจผเจค เจเจช เจฒเจˆเฅค เจ†เจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉเจฃเฉ‡ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹!

เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ•เจธเจฐเจค
เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจ•เจพเจฐ เจฆเฉ‡เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจเจ• เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจธเจพเจฌเจค เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจนเจจเฅค เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเจพ เจธเจพเจนเจฎเจฃเจพ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเจพเจกเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจจเจพเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹!

เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เจธเจฐเจค
เจนเจฐ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฆเฉ€ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เจธเจฐเจค เจเจช! เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉเจ เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฌเจฟเจคเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจตเจงเฉ€เจ† เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฎเฉเจซเจผเจค เจเจช
เจ•เฉ€ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ‡เฉฑเจ• เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจšเจฟเฉฐเจคเจค เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจชเฉ‹เจœเจผ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹? เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจ‡เจน เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจฎเฉเจซเจผเจค เจเจช เจ‡เฉฑเจ• เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจฃ เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจนเฉˆ! เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ 100 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจ†เจธเจพเจจ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจชเฉ‹เจœเจผ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจนเจจเฅค เจ†เจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจฎเฉเจซเจค เจเจช เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจชเจฃเฉ€ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹!

เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ•เฉ‹เจš
เจธเจพเจฐเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ•เฉ‹เจšเจพเจ‚ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจนเจจเฅค เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจ•เจธเจฐเจค เจ—เจพเจˆเจก, เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจœเฉ‡เจฌ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เฉฑเจ• เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ•เฉ‹เจš เจนเฉ‹เจฃเจพ!

เจ˜เจฐ 'เจคเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค
เจซเจฟเฉฑเจŸ เจฐเจนเจฟเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจ˜เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจพเจกเฉ€ เจ–เฉ‡เจก เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค เจจเจพเจฒ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฆเจฟเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉเจ เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจ•เฉฑเจขเฉ‹เฅค เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจธเจพเจœเจผ-เจธเจพเจฎเจพเจจ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚, เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจ˜เจฐ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ‡ เจญเจพเจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚ เจฎเฉเจซเจผเจค
เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃเจพ เจ”เจ–เจพ เจนเฉˆ? เจ‡เจน เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจเจช เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจพเจนเจฐ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ, เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจพเจกเฉ€ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ•เจธเจฐเจค เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ, เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจเจชเจธ เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉ‡เจœเจผเฉ€ เจจเจพเจฒ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจซเฉˆเจŸ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ— เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ
เจฎเจฐเจฆเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ‹เจตเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจชเฉ‡เจŸ เจฆเฉ€ เจšเจฐเจฌเฉ€ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ— เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸเฅค เจตเจงเฉ€เจ† เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเฉ‡เจŸ เจฆเฉ€ เจšเจฐเจฌเฉ€ เจฌเจฐเจจเจฟเฉฐเจ— เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ, เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค, เจ”เจฐเจคเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ•เจธเจฐเจค, เจ•เฉ‹เจฐ เจ•เจธเจฐเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจœเฉ‹เฉœเฉ‹เฅค

เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจเจช เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ˜เจฐเฉ‡เจฒเฉ‚-เจ…เจงเจพเจฐเจค เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ•เจธเจฐเจค เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจธเจฟเจฐเจซเจผ 7-20 เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจฒเจตเฉ‡เจ—เจพ, เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ 200 เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจคเฉฑเจ• เจฌเจฐเจจ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค เจนเฉเจฃเฉ‡ เจตเจงเฉ€เจ† เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉ‡เจœเจผ เจจเจคเฉ€เจœเจฟเจ†เจ‚ เจฒเจˆ 100% เจฎเฉเจซเจผเจค เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฏเฉ‹เจ—เจพ เจ•เจธเจฐเจค เจเจช "เจตเจœเจผเจจ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฏเฉ‹เจ—" เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹!
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
21 เจ…เจ•เจคเฉ‚ 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจŸเจจเฉˆเฉฑเจธ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.8
1.2ย เจฒเฉฑเจ– เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚