Plank Challenge: Core Workout
Obsahuje reklamyNákupy v aplikácii
4,9star
290 tis. recenzií
10 mil.+
Stiahnuté
Pre všetkých
info
Informácie o aplikácii
Táto aplikácia poskytuje rôzne varianty dosiek, ktoré vám pomôžu schudnúť, získať silu a získať silnejšie jadro . Miešanie statických a dynamických dosiek skutočne pomáha rýchlo spaľovať tuk . Vezmite si len 7 minút denne na spálenie kalórií a získanie lepšej kondície!
S 3 úrovňami obtiažnosti sa 30-dňový plán na zníženie hmotnosti dokonale hodí na všetky úrovne fitness a vyhovuje muži i ženám. Môžete prispôsobiť svoj tréningový plán podľa vašich vlastných preferencií. Nevyžaduje žiadne vybavenie ani posilňovňu; Môžete robiť cvičenie plank kdekoľvek a kedykoľvek.
Prečo sa cvičit?
Dosky sú najobľúbenejšie a najúčinnejšie cvičenie na spaľovanie tukov. Môžu byť ľahko vykonané a aktivované všetky vaše svaly, vrátane jadra, ramien, glute atď. Dosky sú najlepšou voľbou pre ľudí so slabými kolenami, pretože nemajú žiadny tlak na kolená.
Maximalizujte spaľovanie brušného tuku: Dosky sú účinnejšie ako drvenie pri spaľovaní brušného tuku. Dosky aktivujú 100% vašich abs, zatiaľ čo drvenie zahŕňa len 64% z nich.
Posilnite svoje jadro: Cvičenie Plank spustí všetky vaše hlavné svalové skupiny, posilní vašu základnú silu a pomôže vám získať silné jadro.
Znížte bolesť chrbta: Cvičenie na palubách môže posilniť vaše chrbtové svaly, znížiť bolesti chrbta a znížiť riziko poranenia chrbta a chrbtice.
Zlepšite svoje postoj a rovnováhu: Cvičenie na pláte vyžaduje, aby ste mali hlavu, chrbát a nohy v priamke. Pravidelným spôsobom to zlepší rovnováhu a držanie tela pri sedení a stoji.
Urýchlite svoj metabolizmus: Dosky udržujú váš metabolizmus vysoký po celý deň; toto dramaticky zvyšuje proces spaľovania tukov.
Zlepšite svoju flexibilitu: Cvičenie s plankami sa dotýka všetkých zadných svalových skupín, ako sú lopatky, glutety a hamstringy, čím sa zvyšuje flexibilita a znižuje riziko zranenia.
Vlastnosti:
- Poskytnuté rôzne formy dosiek
- Pripomienky prispôsobené tréningu vám pomáhajú vytvárať dosky dennou tréningovou rutinou
- Podrobné inštrukcie, animácie a video vás prevedú každým tréningom
- Trvanie tréningu a zvýšenie ťažkostí krok za krokom
- Sledujte priebeh stratu hmotnosti automaticky
- Sledujte spálené kalórie automaticky
S 3 úrovňami obtiažnosti sa 30-dňový plán na zníženie hmotnosti dokonale hodí na všetky úrovne fitness a vyhovuje muži i ženám. Môžete prispôsobiť svoj tréningový plán podľa vašich vlastných preferencií. Nevyžaduje žiadne vybavenie ani posilňovňu; Môžete robiť cvičenie plank kdekoľvek a kedykoľvek.
Prečo sa cvičit?
Dosky sú najobľúbenejšie a najúčinnejšie cvičenie na spaľovanie tukov. Môžu byť ľahko vykonané a aktivované všetky vaše svaly, vrátane jadra, ramien, glute atď. Dosky sú najlepšou voľbou pre ľudí so slabými kolenami, pretože nemajú žiadny tlak na kolená.
Maximalizujte spaľovanie brušného tuku: Dosky sú účinnejšie ako drvenie pri spaľovaní brušného tuku. Dosky aktivujú 100% vašich abs, zatiaľ čo drvenie zahŕňa len 64% z nich.
Posilnite svoje jadro: Cvičenie Plank spustí všetky vaše hlavné svalové skupiny, posilní vašu základnú silu a pomôže vám získať silné jadro.
Znížte bolesť chrbta: Cvičenie na palubách môže posilniť vaše chrbtové svaly, znížiť bolesti chrbta a znížiť riziko poranenia chrbta a chrbtice.
Zlepšite svoje postoj a rovnováhu: Cvičenie na pláte vyžaduje, aby ste mali hlavu, chrbát a nohy v priamke. Pravidelným spôsobom to zlepší rovnováhu a držanie tela pri sedení a stoji.
Urýchlite svoj metabolizmus: Dosky udržujú váš metabolizmus vysoký po celý deň; toto dramaticky zvyšuje proces spaľovania tukov.
Zlepšite svoju flexibilitu: Cvičenie s plankami sa dotýka všetkých zadných svalových skupín, ako sú lopatky, glutety a hamstringy, čím sa zvyšuje flexibilita a znižuje riziko zranenia.
Vlastnosti:
- Poskytnuté rôzne formy dosiek
- Pripomienky prispôsobené tréningu vám pomáhajú vytvárať dosky dennou tréningovou rutinou
- Podrobné inštrukcie, animácie a video vás prevedú každým tréningom
- Trvanie tréningu a zvýšenie ťažkostí krok za krokom
- Sledujte priebeh stratu hmotnosti automaticky
- Sledujte spálené kalórie automaticky
Aktualizované
Bezpečnosť sa začína porozumením tomu, ako vývojári zhromažďujú a zdieľajú vaše údaje. Postupy ochrany a zabezpečenia osobných údajov sa môžu líšiť v závislosti od používania, regiónu a veku. Tieto informácie poskytol vývojár a môže ich časom aktualizovať.
S tretími stranami nie sú zdieľané žiadne údaje
Táto aplikácia môže zhromažďovať tieto typy údajov
Osobné údaje, Zdravie a fitnes a ešte 3
Prenos údajov je šifrovaný
Môžete požiadať o odstránenie údajov
Hodnotenia a recenzie
4,9
281 tis. recenzií
Marek ‚KONIK‘ Belan
- Nahlásiť ako nevhodné
28. septembra 2025
first try looks like good app
Екатерина Кравченко
- Nahlásiť ako nevhodné
29. mája 2025
super!
Marek Koreň
- Nahlásiť ako nevhodné
3. septembra 2024
First exercise. Love it so far.
4 osoby považujú túto recenziu za užitočnú
Podpora aplikácií
O vývojárovi
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
