KeepStrong Gym Workout Tracker

Изградите мишиће и обликујте своје тело са лакоћом

Ако желите да добијете мишиће или обликујете своје тело, ово је савршено за вас. Уз велику библиотеку вежби и видео демонстрација, нема потребе за личним тренером – лако можете сами да научите фитнес. Само пратите наше научно осмишљене дневне планове вежбања и брзо ћете постићи тело које желите.

Планови вежбања:
Пружамо научно израђене планове вежбања тако да никада не морате да се питате које вежбе да радите или како да закажете дане за тренинг и одмор. Једноставно пратите план и гледајте како се ваши резултати множе. Паметно планирање обезбеђује максималну ефикасност уз минималан напор.

Дневник тренинга:
Пратите и прегледајте сваку сесију тренинга, заједно са детаљним статистикама. Пратите свој напредак и славите колико сте далеко стигли док се поново осврћете на своја прошла достигнућа.

Праћење исхране:
Забележите унос калорија, као и однос угљених хидрата, протеина и масти. Прилагодите своју исхрану различитим шаблонима за дане за гомилање, сечење или одмор – осигуравајући да брже постигнете своје циљеве.

метрика тела:
Лако пратите своју тежину, телесну масноћу и мерења, са практичним графиконима напретка да бисте визуелно приказали своја побољшања током времена.

Напомене о напретку:
Документујте своје мисли и осећања током сваког тренинга. Било да се ради о увидима, мотивацији или изазовима, ваше белешке постају део вашег личног система знања.

Праћење навика:
Пратите своје дневне навике и означите сваку сесију пријавом. Сваки испуњен дан је доказ ваше посвећености, претварајући апликацију у вашег личног асистента за одговорност.

фитнес академија:
Приступите богатом знању о фитнесу уз чланке прилагођене почетницима и одговоре на уобичајена питања о тренингу. Нема више забуне – само чврсте, поуздане смернице за фитнес.

Праћење менструације:
За наше кориснице нудимо праћење менструалног циклуса, тако да можете пратити своју фазу и у складу с тим оптимизовати свој тренинг.

Гледајте подршку:
Вежбајте директно са паметног сата! Означите вежбе, пратите своје време, па чак и користите сат без потребе да се ослањате на телефон. Обука никада није била овако беспрекорна.

Помоћник тренера:
Било да подучавате шегрта или тренирате клијенте, наш алат Цоацх Ассистант олакшава додељивање вежби, праћење напретка и давање повратних информација. Такође можете прегледати њихове дневнике исхране, помажући вам да пружите свеобухватну подршку за обуку. То је врхунски алат за сваког тренера. Поред тога, пратите похађање наставе и податке о телу за потпуно приватно искуство тренера.