Running Workouts by Verv

KUWA NA AFYA KWA NJIA SAHIHI UKIWA NA ULTIMATE RUNNING APP BY VERV

Hii ni programu ya kwanza inayoendeshwa kwenye Google Play ambayo imeundwa mahususi ili kukusaidia kuboresha afya na ustawi wako kwa ujumla. Imeangaziwa katika Washington Post, AppleInsider na Huffington Post, programu ya Running ni suluhu iliyojaribiwa ili kukusaidia katika malengo yako ya siha na kukuweka kwenye mstari wa kufikia malengo hayo ya afya.

🗓️ ULIMWENGU WA MIPANGO YA MAFUNZO

KUTEMBEA KWA USTAWI: mojawapo ya mipango ya msingi ya siha ya programu. Inalenga kuongeza uchomaji wa kalori na kuboresha afya kwa ujumla. Mpango huo unachanganya joto-up, kutembea na baridi chini. Nzuri kwa wale ambao wana hali yoyote ya kiafya au mtindo wa maisha wa kukaa kwani inachukua mambo rahisi.
ANZA KUENDESHA: programu hii ya mafunzo imeundwa kwa ajili ya wale ambao ni wapya kukimbia na wanataka kuanza kwa mguu wa kulia.
KUKIMBILIA AFYA BORA: mpango huu wa kuimarisha afya hukusaidia kuchoma mafuta na kuimarisha misuli yako na haraka.
RUN 5K: huu ni mpango wa kukimbia, unaoongozwa na kochi hadi 5k, ili kukusaidia kuongeza umbali wako wa kukimbia.
RUN 10k: huu ni mpango kamili wa kukimbia wa 10k, iliyoundwa ili kukufanya utumie zaidi ya 10k kufikia mwisho wa mpango.
NUSU MARATHON: mpango wa mafunzo ya nusu marathon kwa wale wanaotaka kujiandaa kwa mbio za 21k. Kochi yako ya kibinafsi hadi nusu marathon katika programu moja inayofaa.
MARATHON: mpango wa mafunzo ya mbio za marathoni kwa wale wanaotaka kujiandaa kwa mbio za 42k. Kitanda chako cha kibinafsi kwa mbio za marathon ambazo hukuchukua kama mkimbiaji wa kitaalam ulivyo.

🏃🏻 KIMBIA BURE

Chaguo bora la Workout ikiwa unataka kuendelea kukimbia bila kushikamana na mpango wowote wa mazoezi lakini unataka kuendelea kufuatilia kukimbia kwako. Utafuatilia kukimbia kwako kupitia zana mahiri zinazoendesha GPS na kifuatilia shughuli.

🍏 MIPANGO YA MLO NA UTENGENEZAJI WA MAJI

Utapata mpango wa chakula kwa ajili ya kuimarisha afya yako kwa milo ya kozi 4 (menu ya chakula) na mapishi ya hatua kwa hatua ya chakula + orodha ya ununuzi kwa kila mpango wa chakula. Kifuatiliaji chetu cha maji mahiri hutumika kama mkufunzi wako wa hydro na hukusaidia kunywa maji siku nzima (kikumbusho cha maji), kudumisha usawa wa afya na lishe ili uweze kufanya mazoezi yako bora zaidi!

🏆 MOTISHA YA KUFAA KWENYE VIDOLE VYAKO

KUBADILISHA MWILI ni kipengele kizuri cha motisha ya siha! Pata picha nyingi za Kabla ya Baada ya pamoja katika video ili kukuwezesha kuona maendeleo yako yanayoonekana na kuendelea kuhamasishwa.
KOCHA BINAFSI: chagua kocha anayekimbia unayemchagua, kutoka mzuri na anayejali hadi mtindo mbaya na wa kijeshi. Mkufunzi wa kibinafsi hukuongoza kupitia zoezi la kukimbia na hukusaidia kuendelea kufuatilia.
MUZIKI WA MAZOEZI ni pamoja na michanganyiko mipya 1,000+ ya aina tofauti, kuanzia ya classical hadi hip-hop. Muziki wa mazoezi ndio msukumo wako wa siha halisi: hukuongezea nguvu na kufanya mazoezi yako ya siha kuwa na ufanisi zaidi.
Ukiwa na VIDOKEZO utajifunza jinsi ya kupata afya haraka na kwa njia inayofaa, kujifunza yote kuhusu malengo yako ya afya, kuchagua viatu na mavazi, kuunda njia ya kukimbia na mpango wa kukimbia, na mengi zaidi. Pia kuna vidokezo vya lishe na lishe kukusaidia kudumisha utaratibu wa kula kiafya, kujifunza kuhusu mipango ya lishe na kupata ushauri wa kupanga chakula.
TAARIFA ZA KINA ZA MAZOEZI: kifuatilia kasi chako, kihesabu kalori, kifuatilia umbali (km na kifuatilia maili), kifuatiliaji cha wakati. Mazoezi ya kukimbia yanaweza kufanywa wote kwenye treadmill na nje.
KUSAWANISHA na Fitbit na Runkeeper ili kufanya kazi iwe rahisi zaidi kufuatilia.

Ukipata Uanachama Unaolipiwa, malipo yatatozwa kwenye akaunti yako ya Google Wallet baada ya uthibitisho wa ununuzi. Usajili wako wa kila mwezi ni $9.99 kwa mwezi, wakati usajili wa kila mwaka ni $49.99 kwa mwaka. (Bei inaweza kutofautiana kulingana na eneo.) Usajili wako husasishwa kiotomatiki isipokuwa kughairiwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa na kughairiwa kwa kipindi kinachotumika cha usajili hakuruhusiwi.
Usasishaji kiotomatiki unaweza kuzimwa katika akaunti yako ya Google Wallet baada ya ununuzi.

Sera ya Faragha: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
Sheria na Masharti: https://slimkit.health/terms-conditions