Running Workouts by Verv

VERV மூலம் இறுதி இயங்கும் செயலி மூலம் ஆரோக்கியமான சரியான வழியைப் பெறுங்கள்

இது Google Play இல் இயங்கும் முதல் பயன்பாடாகும், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவும் வகையில் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வாஷிங்டன் போஸ்ட், ஆப்பிள் இன்சைடர் மற்றும் ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் ஆகியவற்றில் இடம்பெற்றுள்ள இந்த ரன்னிங் ஆப் என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களில் உங்களுக்கு உதவவும், அந்த ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைவதற்கான பாதையில் உங்களைத் தக்கவைக்கவும் முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட தீர்வாகும்.

🗓️ ஒரு உலகம் பயிற்சித் திட்டங்கள்

நல்வாழ்வுக்காக நடைபயிற்சி: பயன்பாட்டின் முக்கிய உடற்பயிற்சி திட்டங்களில் ஒன்று. இது கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிப்பதையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நிரல் வெப்பமயமாதல், நடைபயிற்சி மற்றும் குளிர்ச்சியை ஒருங்கிணைக்கிறது. எந்தவொரு சுகாதார நிலைமைகளும் அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது விஷயங்களை எளிதாக்குகிறது.
ஸ்டார்ட் ரன்னிங்: இந்தப் பயிற்சித் திட்டம் புதிதாக ஓடுபவர்களுக்காகவும், வலது காலில் தொடங்க விரும்புபவர்களுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக ஓடுதல்: இந்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் திட்டம் கொழுப்பை எரிக்கவும், உங்கள் தசைகளை வேகமாகவும் தொனிக்கவும் உதவுகிறது.
ரன் 5K: இது ஒரு ரன்னிங் திட்டமாகும், இது உங்கள் ஓடும் தூரத்தை அதிகரிக்க உதவும், படுக்கையினால் 5k வரை வழிநடத்தப்படுகிறது.
RUN 10k: இது ஒரு முழுமையான 10k இயங்கும் திட்டமாகும், இது திட்டத்தின் முடிவில் உங்கள் படுக்கையில் இருந்து 10kக்கு மேல் இயங்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
அரை மராத்தான்: 21k ஓட்டத்திற்கு தயாராக விரும்புபவர்களுக்கான அரை மராத்தான் பயிற்சித் திட்டம். ஒரு எளிய பயன்பாட்டில் உங்கள் தனிப்பட்ட படுக்கை அரை மராத்தான்.
மராத்தான்: 42k ஓட்டத்திற்கு தயாராக விரும்புபவர்களுக்கான மராத்தான் பயிற்சித் திட்டம். நீங்கள் தொழில்முறை ஓட்டப்பந்தய வீரரைப் போலவே உங்களை நடத்தும் மராத்தானுக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட படுக்கை.

🏃🏻 இலவச ஓட்டம்

நீங்கள் எந்த வொர்க்அவுட் திட்டத்திலும் ஒட்டாமல் தொடர்ந்து இயங்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் ரன்களை தொடர்ந்து கண்காணிக்க விரும்பினால் ஒரு சிறந்த ஒர்க்அவுட் விருப்பம். ஸ்மார்ட் ஜிபிஎஸ் இயங்கும் கருவிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு டிராக்கர் மூலம் உங்கள் ஓட்டத்தைக் கண்காணிப்பீர்கள்.

🍏 உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் நீரேற்றம்

4-வகை உணவுகள் (டயட் மெனு) மற்றும் படிப்படியான உணவு ரெசிபிகள் + ஒவ்வொரு உணவுத் திட்டத்திற்கும் ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியல் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுவீர்கள். எங்களின் ஸ்மார்ட் வாட்டர் டிராக்கர் உங்கள் ஹைட்ரோ கோச்சாக செயல்படுகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்க உதவுகிறது (தண்ணீர் நினைவூட்டல்), ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் நீங்கள் எப்போதும் சிறந்த உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம்!

🏆 உங்கள் விரல் நுனியில் உடற்தகுதி ஊக்கம்

உடல் மாற்றம் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி ஊக்க அம்சமாகும்! நீங்கள் காணக்கூடிய முன்னேற்றத்தைக் காணவும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் அனுமதிக்கும் பல முன்-பின் படங்களை ஒரு வீடியோவில் இணைக்கவும்.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்: உங்களுக்கு விருப்பமான ஓட்டப் பயிற்சியாளரைத் தேர்வுசெய்யவும், நல்ல மற்றும் அக்கறையுடன் இருந்து கடினமான மற்றும் இராணுவ பாணி வரை. தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஓட்டப் பயிற்சியின் மூலம் உங்களை வழிநடத்தி, தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவுகிறார்.
வொர்கவுட் மியூசிக்கில் கிளாசிக்கல் முதல் ஹிப்-ஹாப் வரை பல்வேறு வகைகளின் 1,000+ புதிய கலவைகள் உள்ளன. ஒர்க்அவுட் இசை உங்களின் உண்மையான உடற்பயிற்சி உத்வேகம்: இது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குகிறது.
டிப்ஸ் மூலம், விரைவாகவும் சரியான முறையில் ஃபிட்டரைப் பெறுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், உங்கள் உடல்நல இலக்குகள், காலணிகள் மற்றும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஓடும் பாதை மற்றும் ஓட்டத் திட்டத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி அறிந்துகொள்வீர்கள். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை பராமரிக்கவும், உணவுத் திட்டங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், உணவுத் திட்டமிடுபவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுக் குறிப்புகள் உள்ளன.
விரிவான உடற்பயிற்சி புள்ளிவிவரங்கள்: உங்கள் பேஸ் டிராக்கர், கலோரி கவுண்டர், தொலைவு கண்காணிப்பு (கிமீ மற்றும் மைல் டிராக்கர்), டைம் டிராக்கர். ரன்னிங் வொர்க்அவுட்டை டிரெட்மில்லிலும் வெளியிலும் செய்யலாம்.
ஃபிட்பிட் மற்றும் ரன்கீப்பருடன் ஒத்திசைத்தல், வேலை செய்வதைக் கண்காணிப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் பிரீமியம் மெம்பர்ஷிப்பிற்கு மேம்படுத்தினால், வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் Google Wallet கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். உங்கள் மாதாந்திர சந்தா மாதத்திற்கு $9.99, ஆண்டு சந்தா ஆண்டுக்கு $49.99. (இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து விலை மாறுபடலாம்.) நடப்பு காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்னதாகவே உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும் மற்றும் தற்போதைய செயலில் உள்ள சந்தா காலத்தை ரத்து செய்ய அனுமதிக்கப்படாது.
வாங்கிய பிறகு உங்கள் Google Wallet கணக்கில் தானியங்கு புதுப்பித்தல் முடக்கப்படலாம்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://slimkit.health/terms-conditions