StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts là trình theo dõi cử tạ đơn giản nhất để trở nên mạnh mẽ hơn. Thực hiện theo các chương trình tập luyện sức mạnh của chúng tôi hoặc tự tạo thói quen của riêng bạn. Chỉ cần tải xuống ứng dụng và ghi lại quá trình tập luyện của bạn để có kết quả.

Đơn giản và dễ sử dụng
√ Giao diện sạch sẽ và trực quan
√ Số lần chạm tối thiểu để ghi lại bài tập
√ Ghi lại nhanh các lần lặp lại và hiệp trong phòng tập mà không cần nhập
√ Không phức tạp và cồng kềnh như hầu hết các ứng dụng tập luyện

Mọi suy nghĩ, theo dõi và lập kế hoạch đều được thực hiện cho bạn
√ Theo dõi tiến trình cho bạn
√ Cho bạn biết phải làm gì trong bài tập tiếp theo
√ Tự động tăng tạ cho bạn
√ Không cần phải suy nghĩ khi đến phòng tập
√ Chỉ cần làm theo những gì StrongLifts nói
√ Tập trung hơn vào bài tập của bạn

Kết quả thực tế
√ Các nguyên tắc đã được chứng minh về quá tải tiến bộ
√ Tự động tăng tạ để bạn tự thúc đẩy bản thân
√ Video và hướng dẫn để cải thiện vóc dáng của bạn
√ Dễ dàng tuân thủ và duy trì đúng hướng

Tính năng
√ Một số chương trình tập luyện được xây dựng sẵn
√ Giao diện đơn giản, dễ sử dụng, sạch sẽ
√ Tự động tăng tạ để tự thúc đẩy bản thân
√ Tự động giảm tải để giúp bạn phá vỡ tình trạng trì trệ
√ Tự động giảm tải sau thời gian nghỉ nâng tạ
√ Bộ hẹn giờ nghỉ tự động để duy trì sự tập trung
√ Trình lập lịch tập luyện để lập kế hoạch tập luyện
√ Lịch sử để xem lại tiến trình của bạn
√ Biểu đồ để duy trì động lực
√ Ghi chú để ghi nhớ những việc cần làm
√ Đồng bộ hóa bài tập luyện với Google Fit/Health Connect
√ Đồng bộ hóa bài tập luyện và cân nặng cơ thể với Health Connect (sắp ra mắt).
√ Hỗ trợ đơn vị cân nặng lb và kg
√ Tự động sao lưu dữ liệu tập luyện
√ Ghi lại bất kỳ thói quen tập luyện sức mạnh và nâng tạ nào
√ Tạo bài tập luyện, bài tập và hiệp/lần lặp của riêng bạn
√ +100 bài tập để lựa chọn - tạ đòn, tạ trọng lượng cơ thể, tạ tay, v.v.
√ +100 video bài tập có hướng dẫn để học đúng tư thế
√ Máy tính khởi động: cần khởi động với bao nhiêu tạ
√ Máy tính đĩa tạ: nên đặt đĩa tạ nào lên thanh tạ
√ Bộ dốc, bộ kim tự tháp, bộ rời trên/sau, v.v.
√ Thanh toán theo tháng, theo quý hoặc theo năm.

Ứng dụng nâng tạ tốt nhất
√ Được Google giới thiệu nhiều lần, bao gồm cả trong quảng cáo trên TV
√ Công cụ theo dõi nâng tạ được đánh giá cao nhất - 4,9 sao, +100 nghìn lượt đánh giá
√ Hơn 3,4 triệu người nâng tạ đã bắt đầu hành trình tăng cường sức mạnh của mình với StrongLIfts
√ Hơn 191 tỷ pound được StrongLifters nâng lên kể từ năm 2011

Hỗ trợ
▸ Hướng dẫn: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Trợ giúp: http://support.stronglifts.com
▸ Liên hệ: support@stronglifts.com
▸ Quyền riêng tư: https://stronglifts.com/privacy/
▸ Điều khoản: https://stronglifts.com/terms/

Tải xuống ngay
▸ Tải xuống StrongLifts ngay hôm nay
▸ Nhập hồ sơ, lịch trình và mức sức mạnh của bạn
▸ StrongLifts sẽ tính toán trọng lượng ban đầu cho bạn
▸ Sau đó, hãy ghi lại quá trình tập luyện của bạn và bắt đầu nhận kết quả!

Lưu ý: Đồng bộ hóa Health Connect yêu cầu đọc dữ liệu chiều cao và cân nặng của bạn để tùy chỉnh trọng lượng ban đầu của bạn. Nó cũng yêu cầu ghi dữ liệu chiều cao và cân nặng của bạn trong Health Connect để bạn không phải nhập thủ công hai lần. Cuối cùng, nó yêu cầu ghi lượng calo hoạt động đã đốt cháy để gửi lượng calo ước tính đã đốt cháy của bạn với Stronglifts đến Health Connect.