StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts 是一款簡單易用的舉重追蹤器，可協助您提升力量。您可以關注我們的肌力訓練計劃，也可以製定自己的訓練計劃。只需下載應用程式並記錄您的訓練，即可獲得訓練成果。

簡單易用
√ 介面簡潔直觀
√ 輕點幾下即可記錄鍛煉
√ 無需輸入，即可快速記錄健身房中的次數和組數
√ 不像大多數健身應用程式那麼複雜臃腫

所有思考、追蹤和計劃都為您完成
√ 為您追蹤進度
√ 告訴您下次運動該做什麼
√ 自動增加重量
√ 讓您無需再費心去健身房
√ 只需遵循 StrongLifts 的指導
√ 更​​專注於鍛煉

真實效果
√ 經過驗證的漸進式超負荷原則
√ 自動增加重量，讓您挑戰自我
√ 影片和說明，幫助您改善體型
√ 易於堅持並保持進度

功能
√ 多個預設訓練計劃
√ 介面簡潔易用，清晰易用
√ 自動增加重量，幫助您挑戰自我
√ 自動減重，幫助您突破平台期
√ 停止舉重後自動減重
√ 自動休息計時器，幫助您保持專注
√ 鍛煉計劃表，用於規劃鍛煉
√ 歷史記錄，用於查看進度
√ 圖表，用於保存激勵自己
√ 筆記，幫助您記得需要完成的事情
√ 與 Google Fit/Health Connect 同步鍛鍊數據
√ 與 Health Connect 同步鍛鍊資料和體重資料（即將推出）。
√ 支援磅和公斤重量單位
√ 自動備份鍛鍊數據
√ 記錄任何肌力訓練和舉重訓練計劃
√ 建立自己的運動計畫、動作和組數/次數
√ 超過 100 個動作可供選擇 - 槓鈴、自重、啞鈴等
√ 超過 100 個包含正確動作說明的鍛鍊視頻
√ 暖身計算機：暖身所需的重量
√ 槓鈴片計算機：槓鈴上該放哪一種槓鈴片
√ 斜坡組、金字塔組、頂部/後退組等
√ 可按月、按季或按年訂閱。

最佳舉重應用
√ 多次獲得 Google 推薦，包括電視廣告
√ 評分最高的舉重追蹤器 - 4.9 顆星好評，+10 萬則評論
√ 超過 340 萬舉重愛好者透過 StrongLIfts 開啟他們的力量之旅
√ 自 2011 年以來，StrongLifts 的使用者已舉起超過 1,910 億磅的重量

支援
▸ 使用指南：https://stronglifts.c​​om/5x5/
▸ 幫助：http://support.stronglifts.c​​om
▸ 聯絡方式：support@stronglifts.c​​om
▸ 隱私權：https://stronglifts.c​​om/privacy/
▸ 條款：https://stronglifts.c​​om/terms/

立即下載
▸ 立即下載 StrongLifts
▸ 輸入您的個人資料、訓練計畫和肌力等級
▸ StrongLifts 將為您計算起始重量
▸ 然後記錄您的鍛煉，開始獲得成果！

注意：Health Connect 同步需要讀取您的身高體重數據，以便自訂您的起始重量。它還需要您在 Health Connect 中輸入身高和體重數據，這樣您就無需手動輸入兩次。最後，它還需要您輸入活動消耗的卡路里，以便將您使用 Stronglifts 估算的卡路里消耗量發送到 Health Connect。